5 Tips Perawatan Mata Sederhana Yang Anda Ketahui Tapi Lupa

Seringkali kita tidak menyadari betapa berharganya memiliki penglihatan yang baik, sampai kita tiba-tiba mengalami kebutaan atau penglihatan kabur. Kami menghukum mata kami dengan mengendarainya untuk bekerja berjam-jam di depan komputer, dan mengikuti hiburan kami di televisi. Dalam jangka panjang, mata kita akhirnya akan lelah dan memberi sinyal untuk istirahat. Jadi, bagaimana kita bisa memberikan istirahat yang tepat? Izinkan saya membagikan beberapa tip umum dan sederhana yang selalu dilupakan.

1. Istirahat yang cukup

Banyak istirahat tidak hanya baik untuk mata kita. Ada pepatah lama, “Istirahat adalah untuk memungkinkan kita berjalan lebih lama dalam Perjalanan”. Memang, istirahat yang baik setiap hari memungkinkan kita untuk ahli bedah mata anda tampil lebih baik di hari berikutnya. Mampu bekerja dengan yang terbaik, kami dapat menjalani hari-hari dengan maksimal, sehingga memiliki hari yang lebih memuaskan dan menempuh jarak yang lebih jauh dalam ‘perjalanan’ kami menuju tujuan kami. Dan mata kita adalah aset yang tak ternilai untuk mencapai impian kita! Jadi jagalah mereka dengan memberi mereka istirahat yang layak.

2. Minum air yang cukup setiap hari

Ini sangat mendasar, air adalah sumber kehidupan. 70% tubuh kita terdiri dari air. Jika kita gagal untuk mengisi kembali kandungan air kita, hal ini membuat mata kita terasa kering dan perih, serta mudah lelah. Jumlah rata-rata air yang dibutuhkan per hari untuk orang dewasa harus sekitar 2 Liter. Jumlah itu seharusnya tidak sulit untuk dicapai. Jika Anda merasa kesulitan, coba gunakan botol yang bisa menampung hingga 1 Liter. Jadi minum 2 botol setiap hari memecahkan masalah!

3. Cuci mata Anda di bawah air dingin

Sebisa mungkin, cobalah untuk mencuci mata di bawah air dingin secara berkala. Melakukannya akan terus klinik mata di jakarta membantu menghilangkan debu dan partikel kotor yang tidak diinginkan di sekitar mata. Air dingin juga akan membantu mendinginkan mata kita yang perih, sensasi yang kemungkinan besar akan Anda alami saat mata lelah.

4. Interval istirahat antara tugas

Pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi mata pasti akan membahayakan mata Anda. Contoh paling umum adalah pekerjaan komputer. Anda pasti akan mengalami ketegangan pada mata setelah berjam-jam menatap monitor. Bagaimana seharusnya kita merawat mata kita sambil tetap melakukan pekerjaan kita? Kembangkan kebiasaan. Selalu ingat untuk istirahat sejenak untuk mata Anda setiap 45 menit atau 1 jam. Mulailah dengan memejamkan mata selama 30 detik hingga satu menit, setelah itu lihatlah sejauh mungkin. Jika waktu memungkinkan, lakukan latihan mata singkat.

5. Kenakan kacamata pelindung atau sun glasses saat terkena sinar matahari

Sinar Ultra-Violet yang dipancarkan dari Matahari terbukti berbahaya bagi mata kita. Kerusakan pada mata kita bersifat kumulatif, oleh karena itu Anda mungkin tidak merasakan efeknya sekarang. Itulah mengapa penting bagi kita untuk mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk melindungi penglihatan kita. Menggunakan shade adalah salah satu cara paling sederhana untuk melindungi kerusakan akibat sinar UV. Jadi lain kali Anda pergi jalan-jalan di bawah sinar matahari yang cerah, ingatlah untuk memakai kacamata! Sedikit usaha setiap kali, membantu mata Anda. Dan Anda tetap bisa tampil keren saat melakukannya.

Leave a Comment